Παιδιά και σωστή άσκηση!

askiseis_gia_paidia_590_b

Τα περισσότερα παιδιά εκτελούν διάφορες δραστηριότητες σε διακεκομμένα αλλά μάλλον έντονα διαστήματα. Μεγαλώνοντας και περνώντας από την εφηβεία στην ενηλικίωση, τα επίπεδα της φυσικής δραστηριότητας σταδιακά μειώνονται.
Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό τα παιδιά από μικρή ηλικία να ενθαρρύνονται να είναι και να παραμείνουν δραστήρια.

Από 2 έως 6 ετών
Οι μικροί μας φίλοι, πρέπει να προσκολληθούν σε δραστηριότητες και παιχνίδια με έμφαση στην ανάπτυξη και εξάσκηση των βασικών δεξιοτήτων που δεν τις συνδυάζουν με περίπλοκο τρόπο.
Προτείνονται:
• Κυνηγητό
• Σχοινάκι
• Κουτσό
• Φρίσμπυ
• Περπάτημα
• Ποδήλατο

Από 7 έως 10 ετών
Τα παιδιά αυτής της ηλικίας κατέχουν τα βασικά των και των δεξιοτήτων. Έχουν επίσης αναπτύξει καλύτερη μνήμη και δεξιότητες λήψης αποφάσεων με αποτέλεσμα να είναι ικανά να κατανοήσουν τις στρατηγικές κάποιων απλών μορφών ομαδικών παιχνιδιών.
Προτείνονται:
• Ποδήλατο
• Παιχνίδια με μπάλα
• Τένις
• Πινγκ πονγκ
• Skating
• Χορός
• Ενόργανη γυμναστική
• Ποδόσφαιρο